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ストレッチをする目的も、実にさまざにあります
ストレッチを行う目的は、多種多様です。スポーツ障害はもちろん、スポーツパフォーマンスを高めたり、ヘルスケアやダイエットまで、実に多岐にわたる効果が期待できるのです。
「柔軟性を高めること」と「障害の予防」を目標とするストレッチでは、まず第１の目的が“スポーツパフォーマンスの向上”。とくにスポーツストレッチで筋肉や腱を伸ばして関節の可動域を広げ、しなやかな筋肉をつくることは、複雑な動きに対応し高度なスポーツ技術をマスターし、パフォーマンスを高めるのに不可欠です。
次に挙げられるストレッチの目的は、”バネのある身体をつくる”こと。一般的なバネの特性はエネルギーを蓄え、衝撃を緩和することです。スポーツに必須のパワーは「力（筋力）×スピード」で表しますが、このパワーを最大限に引きだすには関節の可動域の広さと、その可動域に耐えうるしなやかな筋肉、すなわちバネが必要だということです。
ヘルスケアストレッチの目的は、筋肉の緊張をとりのぞき、血行をよくしてさまざまな健康効果を得ることにあります。血液やリンパは身体のすみずみにまで酸素や栄養を運んで老廃物を排出しますが、その流れがとどこおると多様な悪影響がでます。ヘルスケアストレッチは、そうした体調不良の改善に有効です。
ストレッチを行う意味