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柔軟性だけではなく、眠っていたパワーを呼びさます
ストレッチが単なる柔軟体操ではなく、スイミングやゴルフ、テニス、サッカー野球などのプロスポーツプレーヤーのトレーニングメニューにも取りいれられている“プロエクササイズ”であることには理由があります。
それはストレッチが柔軟性を向上させるだけではなく、パワーを生みだす質の高い筋肉づくりに抜群の効果を発揮するからなのです。ストレッチを実践することによってさまざまなスポーツパフォーマンスは高められ、スポーツ障害を予防し、多くの健康作用や体調改善効果があると認められています。
つまりストレッチは体内に眠っていたパワーを呼びさます、きわめてエクセレントなエクササイズなんですね。いつでもどこでも、少しのスペースさえあれば誰にでも手軽にできる、という点でもすぐれています。
また用具も必要とせず、技術的にむずかしい点はまったくないオールラウンドなエクササイズでもあり、適切な方法で行えば子どもからお年寄りにまで実践できることも大きな特徴。ウォーキングや筋トレと異なり、ストレッチには基本的に疲労がなく、むしろ疲労を積極的に解消するエクササイズのため老若男女、体力レベルを問わず誰でも安心して行える身近なスポーツなのです。
ストレッチを行う意味